ビタミン摂取で乾燥肌を克服しよう!【食生活改善】

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ビタミン摂取で乾燥肌を克服しよう!【食生活改善】

乾燥肌には、保湿ケアが大切と言われていますが、体の内外からケアするのが一番です。
乾燥肌に有効と言われる食べ物を多く摂取し、体質改善を図っていきましょう。

 

 

 

潤い成分を作り出す食品にも色々とありますが、乾燥肌にはビタミンが有効と言われています。

 

皮膚の新陳代謝を高め乾燥を防ぐとともに、体内毒素を体外に排出する働きのある「ビタミンA」。

 

代謝を改善し健康な肌を作る「ビタミンB」。

 

アンチエイジング効果が高く、ハリの基となるコラーゲンの生成を助ける「ビタミンC」。

 

血行促進効果、抗酸化作用のある「ビタミンE」。

 

これらビタミンを効率よく摂取ることで乾燥肌の予防、改善を図ることが出来ると言われています。

 

 

 

中でもビタミンCは、ストレスや激しい運動、タバコや大気汚染、赤外線などによって
減少しやすいので意識して摂取するようにした方がいいですね。

 

 

 

ちなみにビタミンCは、新鮮な野菜や果物、緑茶に豊富に含まれています。

 

化粧水やローションなどで保湿ケアするとともに、食生活を改善し乾燥に負けない
みずみずしく、潤い&弾力のある健やかな肌を手にしませんか?

 

食品で摂取しきれないビタミンはサプリメントで補給するのもいいかもしれませんね。

 

 

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