乾燥肌に効く食べ物は?

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乾燥肌に効く食べ物は?

乾燥肌対策と言えば保湿!と頭をよぎる人が多いと思いますが、
乾燥肌対策&改善には保湿だけではなく
乾燥肌に効く食べ物を上手に摂取していくことも
体の内外からケアしていくという点で非常に大切なことです。

 

今は、食品に頼らずともサプリメントという便利なものもあり重宝しますが、
出来るだけ食品から摂取するようにするようにしていきましょう。

 

 

 

では、乾燥肌に効く食べ物って何?ということになりますが、ビタミンA〜E群です。

 

特に、ブリッコリーやカボチャなど色の濃い緑黄色野菜や鰻、豆類、果物、豚肉、鶏肉、大豆、ナッツ類、ごま、アボガドなどが
乾燥肌に効果的と言われていますす。

 

また、所謂ネバネバ食品である納豆や山芋、昆布やわかめなどの海草類も乾燥肌には有効と言われています。

 

ちなみに、納豆や海藻類は、肌をしっとり保湿してくれる効果が高いそうです。

 

 

 

お肌のことばかり考えて、栄養過多になるもの困りますが色々と肌に良い食べ物があるので
栄養バランスを考え適度に経口摂取して美肌を目指すといいでしょう。

 

また、折角摂取してもタバコは体内のビタミンを破壊してしまうので、
乾燥肌対策や肌質改善を目指している人は、出来るだけ禁煙したほうが良いでしょう。

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